程序员久坐伤身,站起来,走出去,别回来

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最近,美国明尼苏达州罗切斯特的专家在发布了一组新健康指南,旨在帮助使职场人士保持身心健康,他们建议人们站起来,走出去,别回来。“许多人每天至少在办公室里坐8个小时,而研究中我们发现,哪怕就一次,如果你站起来,走出门,别再回到办公室工作的话,你的身心健康状况将获得极大的改善,” 研究员Claudine Sparks解释道,那些站起来走出去的人们在当天余下的时间里心情更愉快,精神压力变小,这种效果甚至可以持续好几周。“我们鼓励人们尝试一下,哪怕就一次,走出去,活动下筋骨,忘掉所有的担子,看看感觉如何。通常人们会立刻变得更高效,更积极,更快乐。我们发现,当你走过停车场,用力把你的员工卡扔到停车场对面真的有助于加速你的血液循环。” Sparks还说,为了增强效果,人们可以在午餐时间出去走走,一直走到一个陌生环境为止,如此你将重获新生。

本文的译者:Ryan Chen

Ryan Chen(英文名)。目前在美国圣地亚哥,高通高级工程师。他的微博是@奋斗中的胖胖。你还可以通过邮箱ryanmailing@gmail.com和他进行交流。

原文:http://www.vaikan.com/health-experts-recommend-standing-up-at-desk/

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